今日我們要將目光帶到一個近年在體育界及健康產業極其火熱，但經常被同學同「物理治療（PT）」混淆的神級學科——運動與體育科學（Exercise and Sports Science，簡稱 ESS）。
好多同學見到「運動科學」四個字，直覺就覺得：「咪即係教人做 Gym、做體育老師？」或者以為呢科「淨係啱運動員讀」。如果你咁諗，就完全錯失咗一門將人體潛能發揮到極致的科學專業了！
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今日就同大家分享 4 個連資深健身教練都未必知到的運動科學冷知識，睇下這門專業到底有多硬核！
1. 心跳太慢係病？頂尖運動員每分鐘心跳得 40 下，醫生見到都驚？
趣味內容： 正常人類在平靜狀態下，心跳大約是每分鐘 60 至 100 下。如果普通人每分鐘心跳跌到 40 多下，醫學上稱為「心動過緩（Bradycardia）」，可能需要睇醫生甚至裝心臟起搏器。但如果你幫馬拉松紀錄保持者量心跳，你會發現他們的心跳竟然只有 每分鐘 30 至 40 下！這在運動科學上叫做「運動員心臟（Athlete's Heart）」。運動科學家發現，經過長期極高強度的耐力訓練，運動員的心肌會變得極其發達，心室容量變大，每跳一下泵出的血量（Stroke Volume）是普通人的幾倍。所以他們的心臟「跳一下頂你跳三下」，效率極高，這是人體進化的終極體現！
PT vs ESS 的工作大不同：
- 物理治療師（PT）：如果病人有心臟病或心血管疾病，PT 會進行「心肺復康」，目標是幫病人安全地恢復正常生活功能，從負分回到零分。
- 運動科學家（ESS）：面對健康的大眾或運動員，ESS 會透過科學監測（如測試最大攝氧量 VO2 Max），精準設計心肺訓練方案，將健康人的體能從零分推向一百分（甚至極限）。
2. 用拍《阿凡達》嘅荷里活科技黎做訓練？運動科學家係「人體數據大師」
趣味內容：很多人以為運動科學家的工作就是拿着計時表在球場大叫。事實上，現代運動科學家上班的地方，是一間鋪滿感應器的「高科技影棚」！為了幫標槍、跳高、或者高爾夫球運動員優化動作，ESS 會運用荷里活拍攝《阿凡達》或 Marvel 電影時所用的 3D 動作捕捉系統（Motion Capture）。他們會在運動員身上貼滿發光感應器，用十幾部高速攝影機實時捕捉骨骼和關節的移動。透過這些物理和機械力學數據，ESS 能夠抓出運動員投球時「出手角度差了 1 度的微小誤差」，或者起跑時「膝關節受力過大的受傷隱患」。
PT vs ESS 的工作大不同：
- 物理治療師：當運動員不幸因動作出錯而導致關節受傷、韌帶撕裂時，PT 會介入，用手法治療、電療、針灸去幫他消炎、止痛和復康。
- 運動科學家：在運動員受傷前，ESS 就會利用生物力學數據去預防受傷，並優化動作效率，幫運動員在賽場上「射得更準、跑得更快」。
3. 運動後肌肉酸痛係因為「乳酸積聚」？原來你誤會咗人哋幾十年！
趣味內容： 很多人做完重訓或跑完山，隔天雙腿酸痛到連樓梯都落不到，就會抱怨說：「唉，又乳酸積聚喇！」運動科學家早在幾十年前就已經幫乳酸「洗脫嫌疑」！科學研究證實，運動時產生的乳酸，在運動完後大約 1 小時內就已經被身體完全清除或轉化。你隔天甚至後天感受到的劇烈酸痛，在學術上叫「延遲性肌肉酸痛」。它的成因是肌肉纖維在進行離心收縮訓練時，產生了無數微小的「良性撕裂」和輕微發炎。ESS 正是要利用這個微創傷機制，精準計算訓練量，引發身體的「超量恢復」，讓肌肉修復後變得比以前更強壯！
PT vs ESS 的工作大不同：
- 物理治療師：處理的是「病理性」的肌肉撕裂（如拉傷、斷裂），需要的是醫療介入和休息。
- 運動科學家（： 製造的是「生理性」的微創傷，透過精準的「運動處方」（計算幾多 Set、幾多磅、休息幾耐），來科學化地激發肌肉生長。
4. 頂尖運動員突然「唔識打波」？心理扭曲隨時會摧毀生理！
趣味內容： 在體育界有一個極其恐怖的現象叫 "The Yips"（易普症）。許多正值巔峰的頂尖運動員（例如 NBA 球星突然完全失去射罰球的能力、職業高爾夫球手手震無法推桿、或者體操選手在空中突然忘記自己在哪裡），他們的身體完全沒有受傷，但大腦突然就像中了電腦病毒一樣，無法執行自動化的運動技能。運動科學中的運動心理學與神經控制，就是專門攻克這類「大腦當機」的黑科技。ESS 會透過監測運動員的腦電波（EEG）、心率變異率（HRV），利用生物反饋技術去訓練運動員的大腦在極高壓力下保持冷靜，幫助他們重建大腦與肌肉的神經傳導鏈。
PT vs ESS 的工作大不同：
- 物理治療師：專注於修復神經與肌肉的「硬件」（如中風後的神經傳導受損）。
- 運動科學家：專注於優化心理與大腦控制的「軟件」，全面掌控心智對身體表現的影響。
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澳洲升學熱點：Curtin University 的「運動科學四支柱」核心課程
看完了這些冷知識，大家是不是發現運動科學（ESS）其實是一門高度仰賴數據與人體生理學的硬核專業？簡而言之：「受傷睇 PT，想變勁搵 ESS！」
如果你對體育、健身、人體極限充滿熱誠，澳洲的 Curtin University 提供了一個非常理想的升學階梯。它的 Bachelor of Science (Exercise and Sport Science)是一個為期 3 年的全日制學士學位，課程設計非常全面：
- 世界級專業認可： 該課程獲得 澳洲運動科學協會（Exercise and Sports Science Australia，簡稱 ESSA）的權威認證。畢業生有資格直接註冊成為 認證運動科學家（Accredited Exercise Scientist, AES），無論在澳洲當地定回港，專業資格都極具認受性。
- 掌握運動科學四大支柱： 課程由淺入深，第一年會與其他醫療學科共同修讀跨專業基礎課；大二及大三則深入研究上述冷知識提到的核心領域：生物力學、運動生理學、運動心理學與行為改變、以及 運動控制與學習。
- 真實行業實習：為了滿足 ESSA 的認證要求，同學在最後一年會被安排進行至少 140 小時的行業環境實習！同學可以親身走入真實的體育總會、職業球隊、社區健康推廣機構或運動科學研究所，在導師指導下直接幫真實客戶做體能評估、設計及指導運動處方，累積畢業即就業的實戰經驗。
- 無縫銜接臨床醫學路徑：畢業後如果想更進一步，該學位更是直接無縫銜接 Curtin University 1.5 年制的 Master of Clinical Exercise Physiology（臨床運動生理學碩士）的最佳踏腳石，讓你有機會晉身成為澳洲聯邦醫療保險（Medicare）認可的「臨床運動生理學家」，專門用科學運動方案去治療和管理慢性疾病（如糖尿病、心臟病、癌症康復等）。
數據引領人體極限：Synchro Overseas Education 助您開拓英澳運動科學專業藍圖
對於熱愛運動、喜歡用數據講話，且希望將興趣轉化為專業醫療與體育事業的同學來說，這科絕對是跳出傳統框架、迎合全球健康大趨勢的精明選擇！
Synchro Overseas Education (昇柏教育) 的專業團隊隨時準備為您量身訂做專屬的英澳運動科學（ESS）升學方案。不論是針對科廷大學（Curtin University）等名校受澳洲運動科學協會（ESSA）認證課程的入學規劃、運動科學必備的生物力學與人體生理學背景提升、140小時行業實習配對策略，還是日後無縫銜接「臨床運動生理學碩士（Master of Clinical Exercise Physiology）」的長遠職涯佈局，我們都能為您提供最前瞻的專業建議與國際視野，助子女穩步圓夢成為國際認證運動科學家。若需更多資訊或預約諮詢，請致電 2111 1480 或 WhatsApp 5117 4380 與昇柏教育聯繫。